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Nuestras actividades
health coaching
Mediante técnicas y procesos de coaching ofrecermos asesoramiento para el desarrollo de un estilo de vida saludable, cambiar malos hábitos (fumar, beber, comer, sedentarismo...) y resolver problemas de tipo emocional (estrés, ansiedad, preocupación, desmotivación,...) para mejorar la calidad de vida de las personas
pilates
Sistema de entrenamiento físico y mental. Basado en la gimnasia, traumatología y yoga une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral
low pressure fitness
Low pressure fitness es un sistema de entrenamiento que combina la base de la técnica de los ejercicios hipopresivos, de la reeducación postural y de la metodología de entrenamiento más avanzada de ciencias del ejercicio. Como su nombre indica es el fitness de baja presión, pues trata de entrenar las principales cadenas musculares al tiempo que se disminuye la presión intraabdominal.
entrenamiento funcional
Todo el entrenamiento se diseña para alcanzar un objetivo. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo practican.
estiramientos
Consiste en alargar el músculo más allá de la longitud de su posición de reposo mediante ejercicios suaves y mantenidos. De este modo se preparan los músculos para realizar un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
mantenimiento
La gimnasia de mantenimiento es perfecta para personas de cualquier edad que quieran sentirse bien y activos con una actividad de baja intensidad. Se busca la mejora física general, trabajando elementos de coordinación y movilidad articular y de acondicionamiento físico, normalmente, de bajo impacto.
gimnasia para mayores
Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Ejercicios cardiovasculares y de fuerza guiados por un entrenador personal para corregir los problemas físicos que surgen con la edad.
nutrición y dietética
Nuestro asesoramiento se enfoca a adquirir hábitos de vida saludables para conseguir y mantener el peso ideal valorando: Bajar grasa corporal, Mantener/aumentar masa muscular, crear hábitos de vida saludables, no recuperar el peso perdido
